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體幹無力骨骼歪！3招檢測「體幹力」
（優活健康網編輯部／綜合整理）體幹無力是什麼樣子呢？你可以想像成身體就好像沒有竹籤串起來的蒟蒻一樣，軟趴趴的、重心不穩 無法隨心所欲，總是歪來扭去。除了會影響外觀：骨骼歪斜、姿勢及體態不佳之外，有時還會引發僵硬、疼痛及疲勞等各種身體不適。透過3個簡單的動作，馬上檢查你的體幹力吧！
從3個動作與生活習慣，檢測體幹力
1） 站姿，單邊膝蓋往上抬
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Good
維持站姿挺直，且膝蓋能抬高超過髖關節。
Bad
膝蓋無法抬高。
踩地的腳找便宜省錢達人無法打直。
會駝背。
2）仰躺
Good
腰背部微微上挺，與地板距離約1根手指。省錢方法
Bad
腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。
3）仰躺、 雙腳併攏抬高
抬高至45度、抬高至90度。
Good
腰背部微凹，與地板距離約1根手指。
Bad
腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。
習慣
體幹無力的人，有這些生活習慣！日常生活的習慣動作，或許正是身體些微不適或是體幹力衰退的徵兆。請好好鍛鍊體幹，提高自我調節力！
1）小腹明顯突出。
2）容易疲勞。
3）站立時會將重心放在單腳上。
4）習慣駝背。
5）經常絆倒。
6）走路很大聲。
7）不容易瘦下來。
8）站沒多久就會想坐下來。
9）站立時腳會交叉。
10）站立時不自覺地挺肚。
11）容易閃到腰。
12）走路步伐小、走不快。
（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
博士的家重建 都更會：還好有蘇貞昌
政治中心／綜合報導
隨著年底選舉腳步逼近，民進黨新北市長參選人蘇貞昌今(20)日舉行「還好，有蘇貞昌」系列影片首映會，主打過去擔任台北縣長的強大執行力。明天就是921震災19周年，首集影片重現蘇貞昌帶領縣府團隊協助新莊「博士的家」大樓重建的歷程，當年「博士的家」都市更新委員會理事長李國民現身表達感謝並致贈匾額，他說今日能夠站在這裡，除了受到許多善心人士捐款幫助以外，「還好，有蘇貞昌」，他衷心感謝！
▲蘇貞昌盼喚起選民對他會做事的印象。（圖／翻攝自蘇貞昌臉書）
蘇貞昌表示：「當年雖然震央位在中台灣，在北縣，也出現房屋倒塌。我想用一支影片，讓大家了解當年，我帶領縣府團隊，協助災民重建家園的故事。」
蘇貞昌的臉書粉絲團也同步上傳影片，並指出「首長的態度，決定解決問題的速度。」當年「博士的家」是災民最多的社區，「我下令凍結建商與股東的產權移轉。李國民先生帶領住戶、縣府代位求償，向建商提出全國第一起集體消費訴訟。過程辛苦，但是縣府和住戶都很努力。」「博士的家」成了最早完成重建的社區，現在叫作「民安領航」。
蘇貞昌更強調，政府除了除弊興利，還必須面對許多突發狀況，因此新北市需要會做事的團隊，「只要用心做，政治並沒有那麼複雜。」（編輯：黃宣尹）
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